《丟掉50樣東西，我學會勇敢》

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作者: 蓋兒．布蘭克
出版社: 大是文化有限公司
原作名: Throw Out Fifty Things: Clear the Clutter, Find Your Life
译者: 林麗冠
出版年: 2011-11-28
页数: 288
定价: NT$280
装帧: 平装
丛书: Think
ISBN: 9789866037115

内容简介  · · · · · ·

百萬暢銷書作家蓋兒．布蘭克說：「丟掉實體雜物，你就能整理好心情；丟掉情緒雜物，你會變得更有魄力。」

你一定不太相信，但是，丟掉50樣東西，你的勇氣確實會開始起作用。

本書初版時，書名《丟掉50樣東西，找回100分人生》，除了榮登台灣各大連鎖書店與網路書店暢銷排行榜之外，更引起超過5000名部落客的見證並主動推薦。

為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣？作者蓋兒．布蘭克說，無論你丟棄的是曾經具有多重大意義的東西，你都得持續地丟，至少丟滿50樣。在這過程裡，你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼，你將變得越來越能凝聚「勇氣」、越來越能明快的「做決定」，也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。

20件很少穿的衣服，只算一樣，丟掉。

一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、甚至是msn的連絡人……都丟掉。

當你開始丟，你會得到煥然...

百萬暢銷書作家蓋兒．布蘭克說：「丟掉實體雜物，你就能整理好心情；丟掉情緒雜物，你會變得更有魄力。」

你一定不太相信，但是，丟掉50樣東西，你的勇氣確實會開始起作用。

本書初版時，書名《丟掉50樣東西，找回100分人生》，除了榮登台灣各大連鎖書店與網路書店暢銷排行榜之外，更引起超過5000名部落客的見證並主動推薦。

為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣？作者蓋兒．布蘭克說，無論你丟棄的是曾經具有多重大意義的東西，你都得持續地丟，至少丟滿50樣。在這過程裡，你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼，你將變得越來越能凝聚「勇氣」、越來越能明快的「做決定」，也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。

20件很少穿的衣服，只算一樣，丟掉。

一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、甚至是msn的連絡人……都丟掉。

當你開始丟，你會得到煥然一新的想法。有人意外發現自己原來可以創業，而且比以前的老闆還行；有人終於走出喪父之痛；有人甩掉破碎的婚姻重新開始，也有人和大學時錯過的戀情重逢－－在丟東西的過程中，總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼，人生都因此更美好。

不過，你不但要丟，還應該「寫下來」，讓你清楚知道自己完成了哪些部分，當看到自己正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時，就能體會前所未有的新力量（energy），這是一個自我療癒的過程。

丟東西之所以困難，是因為你必須作出決定，所以要小心！我們要做的是直接丟掉，不是把東西挪來挪去。超過50萬人的經驗，讓蓋兒．布蘭克敢保證：只要你丟掉50樣東西，就會啟動某種奇妙的動能；你將不再是那個猶豫不決、等待適當時機、等待被發掘，等著事情恢復原狀的人；不！你會成為向前邁進、離開看台、準備進場大顯身手的人。

你可能會問：「這得花多少時間？」

蓋兒說：「2星期！朋友，14天就夠了，真的。」

怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟？

永遠不要忘記，你是自己的「米開朗基羅！」－－有人問米開朗基羅如何雕出這麼棒的大衛像，他說：「大衛一直在大理石裡，我只是把不屬於他的部分拿掉。」

方法很簡單：

無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人，

1.只要它會讓你心情下沉，或感覺不好，就丟掉。

2.如果它只是擺在那裡佔空間，毫無正面貢獻，就丟掉。

3.如果你得花很長時間權衡利弊，或煩惱該如何是好，就丟掉！

4.別害怕。這是你的人生，你毋庸置疑一定擁有的東西，你丟不掉。

東西可以馬上丟，「情緒」怎麼丟？放心，我會教你。

本書原名《丟掉50樣東西，找回100分人生》，部落客的見證推薦，請上網搜尋。

作者简介  · · · · · ·

蓋兒．布蘭克（Gail Blanke）

紐約百萬暢銷書作家，從第一本著作《妳能掌控人生》（Taking Control of Your Life）就氣勢驚人，賣出超過50萬冊的好成績；《女人，活出妳的夢想》（In My Wildest Dreams）亦榮登《紐約時報》、亞馬遜網站暢銷書排行榜。本書是她的第4本著作。

身為知名的職涯激勵大師，她的專長是訓練表達技巧。她也是成功的企業家，擔任「生活設計」（Lifedesigns）公司總裁兼執行長，客戶包括奇異、可口可樂、HBO等知名企業，並曾受邀至北京大學演講。

除了上過歐普拉秀，布蘭克也活躍於美國各大媒體，AOL、CBS、CNBC，FOX等電視台都能看見她的身影；《新聞周刊》（Newsweek）、《商業周刊》（Business Week），《華爾街日報》（The Wall Street Journal）...

蓋兒．布蘭克（Gail Blanke）

紐約百萬暢銷書作家，從第一本著作《妳能掌控人生》（Taking Control of Your Life）就氣勢驚人，賣出超過50萬冊的好成績；《女人，活出妳的夢想》（In My Wildest Dreams）亦榮登《紐約時報》、亞馬遜網站暢銷書排行榜。本書是她的第4本著作。

身為知名的職涯激勵大師，她的專長是訓練表達技巧。她也是成功的企業家，擔任「生活設計」（Lifedesigns）公司總裁兼執行長，客戶包括奇異、可口可樂、HBO等知名企業，並曾受邀至北京大學演講。

除了上過歐普拉秀，布蘭克也活躍於美國各大媒體，AOL、CBS、CNBC，FOX等電視台都能看見她的身影；《新聞周刊》（Newsweek）、《商業周刊》（Business Week），《華爾街日報》（The Wall Street Journal）和《讀者文摘》（Reader’s Digest）等美國知名報章雜誌，亦經常有文章報導她和她的公司。布蘭克與夫婿吉姆．庫席克（Jim Cusick）育有兩女，現在定居紐約。

目录  · · · · · ·

推薦序1　丟掉當年的手帳，才有現在的我∕Ada（筆記女王、「有容乃大」部落格主）
推薦序2　謝謝你，丟神∕青小鳥（暢銷作家、「熊貓與菊花」部落格主）
推薦序3　人生最寶貴的收藏是記憶，不是東西∕金惟純（《商業周刊》創辦人）
推薦序4　丟掉驕傲，找回勇敢的自己∕吳美君（台灣天柏嵐總經理）
推薦序5　丟東西可以整理你的心∕林素芬（家事女巫）
作者序　這有什麼難的？不過是丟東西
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推薦序1　丟掉當年的手帳，才有現在的我∕Ada（筆記女王、「有容乃大」部落格主）
推薦序2　謝謝你，丟神∕青小鳥（暢銷作家、「熊貓與菊花」部落格主）
推薦序3　人生最寶貴的收藏是記憶，不是東西∕金惟純（《商業周刊》創辦人）
推薦序4　丟掉驕傲，找回勇敢的自己∕吳美君（台灣天柏嵐總經理）
推薦序5　丟東西可以整理你的心∕林素芬（家事女巫）
作者序　這有什麼難的？不過是丟東西
第一部　清爽的家，會發生好事
1. 在臥室裡學作決定
2. 整頓浴室時想著健康
3. 廚房最需要營造氣氛
4. 最好的回憶留在客廳
5. 共進晚餐的所在
6. 不想處理的東西，就放在……
7. 你家的公設區
第二部　工作，更有衝勁
8.確定你是誰？你不是誰？
9.沒實現的舊夢想，也要丟
10. 別讓獎盃害你不進步
第三部　情緒怎麼丟？
11. 「變得夠好」是毫無意義的
12. 別說「我是○○型」
13. 追求完美只會得到平凡
14. 理直氣壯會毀了你
15. 不可能每個人都喜歡你
16. 老是往壞處想，你會如願
17. 禁止說「我想等到……」
18. 安全感會害你不安全
19. 丟掉「我只能靠自己」的想法
20. 丟掉50樣東西了，慶祝吧！
第四部　鑿開大理石後，要……
21. 勾勒一年半以內的願景
22. 記住那一刻
23. 要讓人難忘
24. 找到象徵你的歌，大聲唱！
25. 向世界呼喊
丟掉50樣東西後，他們說——
致謝
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